​我，练习八段锦10年，除了强身健体，还有很多作用，特别是第8点

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我，练习八段锦10年，除了强身健体，还有很多作用，特别是第8点

八段锦是一种传统的中国健身方法，它不仅能够强身健体，还有许多其他的作用，以下是一些常见的作用

1、疏通经络：

八段锦的练习可以活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而疏通身体的经络。

2、培元补气：

八段锦的练习有助于调动身体的元气，增强身体的内气，达到培元补气的效果。

3、防病养生：

长期坚持练习八段锦可以预防疾病的发生，提高身体的免疫力，达到养生保健的效果。

4、塑形美体：

八段锦的练习可以通过活动全身肌肉和关节，帮助塑造优美的体型，同时还可以提高身体的柔韧性和协调性。

5、调节情绪：

八段锦的练习可以帮助调节情绪，缓解压力，使心情更加平静、愉悦。

6、增强意志力：

八段锦的练习需要持之以恒的耐心和毅力，有助于增强人的意志力，培养坚韧不拔的精神。

7、改善睡眠质量：

八段锦的练习有助于调整呼吸、放松身心，从而改善睡眠质量，使人更容易入睡，并且睡得更安稳。

8、增强记忆力和注意力：

八段锦的练习可以帮助人们放松身心，缓解紧张情绪，从而提高记忆力和注意力。

总之，坚持练习八段锦除了强身健体，还可以疏通经络、培元补气、防病养生、塑形美体、调节情绪、增强意志力、改善睡眠质量、增强记忆力和注意力等多重作用。

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